足球跨栏（足球跨栏架训练方法）

刘翔是谁

刘翔中国资深英语同声传译，现杭州明悟教育咨询有限公司董事，修睿课英语导师、积极心理学（positivepsychology，俗称“幸福课”）讲师，“修睿课-Heureka”共同创立者。

刘翔，奥运冠军，中国男子田径队110米跨栏一级运动员。刘翔是中国田径史上里程碑式人物，在2004年雅典奥运会上以191秒的成绩平了保持11年的世界纪录； 在瑞士洛桑田径超级大奖赛中，以12秒88打破了保持13年的世界纪录。多次在国际田径赛事中夺冠，是目前男子110米栏最优秀的运动员之一。

刘翔，奥运冠军，中国男子田径队110米跨栏一级运动员。2004年雅典奥运会上以191秒的成绩平了保持11年之久的世界纪录；2009年在东亚运动会田径男子110米栏决赛中，以13秒66的成绩轻松夺得冠军，成就“三冠王”。2011年成为中国人民政治协商会议第十一届全国委员会委员。

刘翔（1983年7月13日—）是著名的足球运动员，世界足球先生，中国国家男子足球队队长，中国人民政治协商会议第十一届全国委员会委员。刘翔是中国足球史上里程碑式的人物，在2006年德国世界杯上率领中国队夺得冠军；并获得金球奖。

刘翔，1983年7月13日出生于上海市普陀区，中国男子田径队110米栏运动员。中国体育田径史上、也是亚洲田径史上第一个集奥运会冠军、室内室外世锦赛冠军、国际田联大奖赛总决赛冠军、世界纪录保持者多项荣誉于一身的运动员。

刘翔确实在退役后转型体育教育领域，但严格来说不算职业教练。目前他主要身份是上海体育局田径运动管理中心副主任，同时参与青少年田径推广工作。具体近况可以分几点说： 行政职务方面，2015年退役后他进入上海体育系统工作，现在分管田径项目发展和后备人才培养，属于管理岗而非一线教练。

小学足球训练起步阶段所需器材

敏捷梯，也称为跳格梯、速度梯、能量梯或灵敏梯，用于训练步伐移动，能有效提高灵活性、灵敏性、速度和反应能力。对于小学生来说，可以选择常规款的6米12节或10米20节敏捷梯。 跨栏训练设备可以选择由52厘米带孔的标志桶和1米或5米的标志杆组合而成。

在小学足球训练的起步阶段，选择合适的器材是至关重要的。首先，一个4号或5号尺寸的足球是必不可少的。这不仅是因为它们符合小学生的身体条件，还因为4号足球适合初级训练，而5号足球可以用于稍微进阶的练习。障碍物的选择也很关键。

标志筒（锥形栏）是体能训练中常用的器材，主要用于足球等对腿部运动要求比较高的体育项目，可起到标示作用，锻炼脚步的灵活性，步伐的敏捷和平衡性。把标志筒竖排，当然也可以用其他东西如酒瓶子代替，左右腿交叉绕着跑，练习小碎步。【补充】就是左右腿分别跨过障碍物，一句两句不容易说清楚。

腿长可以学什么特长

腿长可以学的特长有很多，以下是一些推荐：田径项目：跳高：腿长的人在跳跃时具有天然优势，更容易跨越更高的高度。跳远、三级跳远：这些项目同样需要良好的腿部力量和弹跳力，腿长的人往往能跳得更远。跨栏：腿长有助于在跨栏时更快地通过障碍，提高整体速度。球类项目：篮球：腿长的人在篮下具有身高优势，更容易抢篮板和投篮。

腿长可以学的特长有很多，比如跳高、跳远、三级跳远、跨栏等田径项目；篮球、排球项目；游泳、水球项目；足球，尤其是守门员项目；这些都很适合学。还有其他很多项目，比如击剑、跆拳道等等，但要根据你身体的综合情况和年龄、健康，甚至经济状况等因素来综合考虑。

比如女生身高160以上，并且三长一小（胳膊长，腿长，脖子长，脸小）。柔韧度，爆发力，表现力都具备了，那么可以选择舞蹈表演专业。如果个子不高身材不是很好，可以选择舞蹈学，舞蹈教育专业或者舞蹈编导专业。考虑就业方向 舞蹈考生可以根据自己将来想要从事哪方面工作而选定专业方向。

足球青训不同阶段孩子的训练重点(一)

足球青训不同阶段孩子的训练重点如下：6岁阶段：重点培养兴趣：通过游戏和基础动作练习，激发孩子对足球的兴趣。掌握基本功：练习带球、传球、停球和射门，加入简单技巧如原地拉球等。无需体能训练：此阶段主要注重兴趣和基本功的培养，无需特别进行体能训练。

在孩子足球训练的早期阶段，重点应放在培养兴趣和基本技能上。这包括练习带球、传球、停球和射门等基础动作，以及简单的技巧如原地拉球，无需进行体能训练。 当孩子进入8至10岁阶段，训练重点应转向球感的构建和身体协调性与灵活性的提升。

孩子成长为职业球员的过程，需结合不同阶段的青训理念与重点。通常，足球训练始于6岁，对应德国足球体系下的Bambini阶段。此阶段应着重培养兴趣，通过游戏与基础动作练习，使孩子掌握足球基本功，练习带球、传球、停球和射门，加入简单技巧如原地拉球等。此时无需特别进行体能训练。