篮球增加对抗力量（增强篮球对抗能力） 篮球对抗力量训练有哪些方法篮球对抗力量训练主要包括以下几种方法：引体向上：技巧：腹肌发力，膝盖上抬并保持，膝盖保持时间3秒。连续五个为一组，力量好的可以10个一组，连续三组休息一次。左右拉伸：技巧：左右两边拉伸要充... 赛事333/ 3333赛事平台/ 2025-09-03/ 42 阅读
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